Skip to main content

D3

 Halo! Hari ini aku mau lanjutin HUKUM KETIGA cara untuk menghasilkan kebiasaan baru dari buku Atomic Habit karya James Clear.



HUKUM 3 'MAKE IT EASY' atau dalam bahasa Indonesia 
'MEMBUATNYA MUDAH'


Pertama, Mengurangi pergerakan dengan menurunkan langkah atau cara antara kamu dengan kebiasaan barumu.

Misal : jika kebiasaan barumu adalah bangun pagi jam 5 a.m maka cara yang bisa kamu lakukan adalah tidur lebih cepat, bersihkan kasurmu sehingga kamu bisa tidur nyaman dan nyenyak, hindari Tv atau Hp sebelum kamu tidur dan persiapkan jam beker dekat denganmu.


Kedua, Lingkungan yang terbaik. Persiapkan lingkungan kamu untuk membuat kebiasaan kamu kedepannya lebih mudah.


Ketiga, gunakan target 2 menit. Turunkan waktu kebiasaan sampai sekiranya 2 menit.

Misal : jika kebiasaan baru adalah olahraga setiap hari maka lakukan olahraga setidaknya 2 menit setiap harinya karena awalnya kita harus membuat kebiasaan baru itu mudah untuk dilakukan. Dan pada awalnya kita harus membuat REPETISI /PENGULANGAN meski hanya 2 menit namun jika dilakukan setiap hari maka secara tidak sadar atau secara otomatis kita akan melakukannya.

 

Sekian dulu dari aku, terimakasih telah membaca.

 #SmartLeaderPreneur #SLPBatch2 #CreativeWritingChallenge



Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

FRIEND

i stopped to talking first i just wanted to know that they consider me as friend or not or just me considering them as friend.  THAT'S DEEP one of my friend send me that message after we dont have convo or call for sometime.  idk how to explain what i feel when i read that. i feel like sometime we have many friend but the question is "they are real or not". sometime we wanna be friend with someone worth *in our opinion but in fact they not worth to be friend with me. it's sounds rude or sarcastic but that's true.  we live in our expectation and idk how we do compare our expectation to others? like how and why we do that things? but expectation means hope *someone say that to me so everything is depends our expectation to other, we must have ability to control our expectation bcs it can lead our motivation to reach something we want or in other side its not good idea to have that expectation.  conclusion is control your expectation. *just a random thought terimakas...
Post a Comment
Read more

KAMU BERKOMPETISI SAMA SIAPA?

Kamu berkompetisi sama siapa? aku harus punya mobil seperti dia aku harus beli rumah seperti dia aku harus kerja disana seperti dia aku harus kerja lebih keras dari dia aku harus lebih, lebih, lebih dari dia, dari mereka Apa yang orang lain miliki, pencapaian, dan kesuksesan yang lebih tinggi, lebih baik, lebih bagus menurut kamu seharusnya tidak membuat kamu menundukan kepala ini. Apa yang kamu punya sekarang, jabatan, pendapatan, pekerjaan, rumah, lingkungan, kesehatan, keadaan, dan banyak hal lainnya. Kamu sudah melakukan dan melewati banyak hal sampai pada titik ini, kamu sudah jauh lebih baik dari dirimu sebelumnya, kamu sudah bekerja keras untuk miliki apa yang kamu punya sekarang, kamu tetap berjalan melewati setiap harinya, kadang kamu berlari, kadang kamu berhenti istirahat untuk melewati hari-hari berat yang terus datang, tapi kamu tetap berjalan dengan baik. Lihat lagi dirimu di masa lalu dan lihat dirimu saat ini. kamu akan bangga pada dirimu saat ini dan bert...
Post a Comment
Read more

CHEMICAL HEART

yuk belajar dari film ini tentang zat-zat kimia yang ada di otak yang hubungannya sama rasa sakit yang kamu rasakan ketika kamu  jatuh cinta dan patah hati.  ketika kamu patah hati, rasa sakitnya menyerang bagian otak yang sama seperti saat kamu terluka fisik. saat kamu kembali mengingat hal menyedihkan itu, seperti saat dia meninggalkan kamu, otak akan mengirimkan sinyal bahaya pada saraf dalam otak yang memberikan efek pada tubuh seperti membuat tekanan darah naik, detak jantung meningkat, membuat dadamu sakit, sesak dan ketik itu terjadi, rasa sakit itu terjadi yang hanya akan merasakannya dan melihatnya hanya dirimu sendiri, orang lain tidak akan melihatnya karena biasanya yang dilakukan orang-orang yang sakit karena patah hati adalah menangis, dan itulah yang akan orang lain lihat.  Cinta adalah reaksi kimia yang datang dan pergi, ada dan hilang. ketika kamu jatuh cinta maka zat kimia seperti dopamin dan oksitosin akan mengalir dengan konstan di aliran saraf otakmu y...
Post a Comment
Read more